Witam, mam 16 lat, 180cm i masa 60kg. zaczynam cwiczyc ale jestem kompletnie "ciemny". prosił bym o rady co do cwiczen, diety, i czy mam cos brac np kreatyne? i chciał bym zwiekszyc mase co zrobic? prosze o pomoc!
Co,w jakich godzinach,ile posiłków dziennie powinien jeść praktykant MMA.Kiedy mięso,ryby,kiedy skrobie,kiedy owoce?Co powinienem brać do pracy,czy kanapki to dobre jedzenie?Jaka najlepsza dieta dla praktykanta MMA?
Właśnie zaczynam drugą puchę Xpand. Mam ułozoną dietę. Mam także Amino MLO 2300, glutaminę, HMB. Trening układa mi trener i teraz mam na masę i siłę. Xpand i trening na masę i siłę skończę rónocześnie. Pewnie przez kolejne 6tygodni będę miał bardziej laitowy -dynamika itp. Zastanawiam sie co w tym okresie brać bo potem pewnie sięgnę znów po Xpand [...]
[...] boldenon 400mg ew 1-6 meta 20mg ed 10-14 clenbuterol nolva 20mg dziennie przez caly cykl ODBLOK: 1-300mg clomid 2-11 100mg 12-21 50mg Zastanawiam sie nad tym czy oplaca sie brac mete, czy moze czyms innym to zastapic i tak samo z omka. Doradzcie mi co mam wziasc zeby bezpiecznie i skutecznie zakaczyc ten cykl. Z gory dziekuje za wszelkie madre [...]
siemano mam taki maly problem otóż mam 10 deki 15 wina i 100 mety ruskiej chcialbym, aby moj cykl trwal 5 tygodni i mam lwasnie zwiazane z tym cyklem pytanie czy moge brac 2 strzaly deki tygodniowo przez 5tygodni? nie za duzo? no i wino co 2 dni i mete co dziennie aha i kiedy wlaczyc clomid od razu bo kuracji czy odczekac troche i czy sam clomid [...]
Witam, Co sadzicie o L-Arginina, L-Tyrozyna oraz o Taurynie? Czy L-Arginine i Tauryne mozna brac razem? Co sadzicie o produktach firmy Activelife? Z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] mi jakies mniej lub bardziej ciekawe info nt SAA. Ostatnio gadal z jakims profesorem ktory powiedzial mu iz na kuracjach lekami gdzie prewazaja sterydy obowiazkowo trzeba brac cos na obnizenie PH zoladka gdyz sterydy powoduja znaczne zwiekszenie wydzielania kwasow. Co do oslonek typu hepatil/sylimarol prof powiedzial ze mozna je stosowac, ale [...]
[...] mam taki problem...chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera..ale po pierwsze nie wiem czy nie ejstem na to za młody...a po drugie nie wiem czy moge to brac gdy biore hormon...z lekarzem zbytnio nie chce sie konsultować bo oni nawet nie chcą o tym słuchac.Chcicałbym zacząc cwiczyć narazie tylko na bica bo na klatke nie [...]
Pomóżcie prosze w planie czy dobrze jest ułożony ćwicze żeby nabrać masy:) mam 19 lat(w tym roku kończe) 173 wzrostu i dużą niedowage a mianowicie waże 58kg od tygodnia biore kreatyne i od poniedziałku prawdopodobnie zaczne brać mete z góry dziękuje:) Poniedzialek: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]
Witam wszystkich! Przymierzam się właśnie do diety redukcyjnej no i miłabym kilka pytań. - Jak sie ma zapotrzebowanie do ilości makroskładników tzn. spodobała mi się dieta opisana ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ wychodzi z niej jednak zdecydowanie za mało kalori względem do zapotrzebowania. I pytanie czy powinienem pozostałe kalorie [...]
Dzisiaj wraz z moją ukochaną:p mamusią byłem u lekarza i powiedział ze moge brac odzwyki a wiec moje pytanie brzmi. Co na 1 cykl? Cos dobrego ale nie drogiego co proponujecie?
[...] tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? kupic nolve i dalej brac ? pozatym za 2 tyg chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl ... co o tym myslicie ?
Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]
Więc problem jest następujący. Mam za sobą 2 cykle mono , teraz właśnie kńcze cykl 2x CP 450g. I sie zastanawiam czy juz sie brac za zestaw XP + XPe , czy moze zrobic jeszcze 1 cykl czyms słabszym , czyli na przykład STORMem którego biore pod uwage. Diete mam ułożoną przez trenera zgodnie z moją grupą krwi. Dalismy lekki bilans ujemny.Trening [...]
[...] sklad ejst dobrany. Odrazu mowie ze mam problemy z zoladkiem takze najlpiej to co jest dobrze przyswajalne. Nie odylajcie mnie do szukaj. Dzieki i pozdrawiam EDIT Kredki nie widze sensu brac na poczatek. Moze wyszly jakies nowe ciekawe produkty (jakies dobre dopalacze do masy meisniowej) Zmieniony przez - mercurio w dniu 2006-01-25 15:02:56
[...] w gre tylko krotka kuracja , raczej zadko stosowana przy hgh. 4. Przyjaciolka moze mi zalatwic z anglii hgh, czy ktos slyszal co tam sie produkuje i czy jest warte polecenia. 5. I chyba najwazniejsze ,poniewaz walcze w wadze sredniej ,ile czasu musialbym brac hgh w celu osiagniecia wymaganego (przezemnie efektu). Pozdrawiam i dzieki z gory
[...] (piramida) trwal 2 miesiace. Obecnie lece rok na czysto mam zamiar zrobic cykl z propionatu 5% (raszia;)) mtanabolu i omandrenu. Posiadam 30 strzalow propionatu chcem brac co 2 dzien jedna ampolke czyli 50mg. Omy posiadam 15 strzalow. No i metanabolu 200 tbaletek , 3 tabsy przez cala kuracje. Kuracja ma trwac 60 dni czyli jakies 2 [...]
[...] ale troche o nich wiem Moje pytanie sa nastepujace: -nie wiem co kupic (chodzi o wszystko lacznie z witaminami itd..) mam tylko gainera Olimp gain bolic 2kg, ktorego mysle brac przed treningiem.. Mysle teraz o zakupie 2250g carbo vitalmax, no i ostrowie jako dopelnienie dietki, a po 2 miesiacach cwiczen cykl kreatynowy - co o tym myslicie? -nie [...]
Witam moi mili. Zaczynam niedługo trening na rzeźbę tzn. zamierzam zmienić ćwiczenia, przerwy itp, a dodatkowo po treningu z ciężarami wskakiwać na rowerek (od 20min-1tydzień do 40min-od 3 tygodnia). Mój organizm jest przyzwyczajony do treningu powiedziałbym masowo-siłowego tzn. nie robię aerobów i stosuję w miarę długie przerwy. Tymczasem [...]
witam wszystkich mam pytanie co to jest gino lipo czy cos innego jak bylem maly bralem enkordon i zaditen sa to leki chormonalne od kiedy je zaczelem brac strasznie przytylem ale to bylo z 15 lat tamu zawsze bylem grubasek ale pozniej sie troche wyciagnelem ale nadal bylem grubasek i mialem duze cycki a teraz cwicze 1,4 roku na rzezbe biegam po [...]
